走ったり登ったり・・・

久しぶりに、ロードの30ｋｍ走。

妻を清水に送っていくついでに、三保の灯台に車を駐車。
いつもの30ｋｍコース（三保灯台～大浜公園の先で往復）

初めは雲が出ていて日差しが弱かったけど、途中からピーカン！！
風は涼しいけど、日差しは暑い・・・

4分25秒/ｋｍ前後で往路15ｋｍ
復路はちょっとペースを落として4分45秒/ｋｍくらい。

そのペースも維持するのが難しくなって、20ｋｍ以降は5分/ｋｍくらい
25ｋｍで足が止まりました。あとは惰性で駐車場まで走ったり歩いたり。

それしても走れていません。こんなんでハセツネ走れるのか？

途中の羽衣の松の売店でポカリのペットボトルを購入、一気飲み。
そこのおばちゃんが、からのペットボトルに冷たいお茶を入れてくれました。ありがたや。

その後、スポーツショップアラジンさんへ、
今日はニューバランスの足裏の測定会をやっている。

私もちょっと計測してもらいました。
この手の計測は初めてです。



左足がかかと加重、右が指の付け根付近。
親指以外は、ほとんど加重無し・・・

指が使えてません

専門のスタッフの話では、指の付け根の横方向のアーチが潰れてしまっているので、こんな風になっているのでは、とのことです。30ｋｍ走った後だし、余計にアーチが潰れているのかも。
それでも、これはいつものこと。

ファイブフィンガーを買って、足裏、足指　鍛えなけりゃダメか？