走ったり登ったり・・・

静岡マラソンも10日後とすぐそこですが、その先の新城やら奥三河やらのトレイルレースも近づいてきて、山足も作っておかなくてはってことで、今週はトレイルです。
今年に入ってから、トレッキング程度にはトレイルに入ってますが、レースモードでは走ってません。山で走る脚力はかなり衰えていると思うので刺激入れってことで、ＴＴやりました。



一度、ちゃんと走ってみたいと思っていた尾根、大山から藁科へと下る尾根。そこをヒルクライムでＴＴしました。




藁科川沿いの「わらびこ」に車を止めて、800ｍくらいウォーミングアップでジョグすれば、登山口。中藁科小学校裏の神社です。



いざスタート。階段を登って、神社の境内を右手に行けばトレイル入り口。ここからいきなりの急登です。この尾根一番の急登じゃないかな？しばらく喘いでから尾根に乗れば、ここからは、これぞトレイルランって感じの走れる区間。緩やかなアップダウンを繰り返しながら高度を上げていきますが、登りも緩やかなので走れるところが多いです。鉄塔を過ぎると、しばらく急登がありますが、その後も走りやすく、登りやすい区間が続きます。


標高が700ｍを越えると、またもや急登、左手に新しく作っている林道を眺めながら頑張ります。上空が開けてくると急登も終わって、電波塔のある林道へと出ます。ここから1ｋｍちょっとくらい林道。頑張って走ると、右手にトレイル入り口の階段と赤テープ。ここまでくればあと一息。5分も頑張れば山頂の電波塔が見えてきて、見晴台のベンチでゴール！！





1時間9分33秒。初めてのチャレンジなので早いのか遅いのかわかりませんが、なかなか頑張れたと思います。





しかし、今日は天気がいまいち。しかも寒いです。少しだけ雨もパラついてます。水分補給だけして、そそくさと下山！



登りでもそれなりに走れるこのトレイル。下りは、途中の登り返しも含めて全て走り通せます。気持ちよくダウンヒル。



目いっぱいではないですが、それなりに飛ばして46分でした。



片道7ｋｍ。ちょうど浅間神社から鯨ヶ池くらいの距離です。往復2時間で楽しめるこのコース。ハイカーも居ないし、トレーニングには最適です。



  

伝統の富士宮駅伝。
アラジントレラン部として参加してきました。
私は、富士宮駅伝はもちろんのこと、駅伝自体が初挑戦です。ボッカ駅伝は去年参加しましたが、いわゆる普通の駅伝は初ってことです。


一人5ｋｍちょっと、6人でタスキを繋ぐこの駅伝、富士宮市役所から白糸の滝までの往復、32.7ｋｍです。


天気予報は雨のち晴れ。朝は荒れ模様。
予報どおり、静岡を出発する頃は大雨。


それでも現地に着いた7時頃には小雨になった。このまま止んでくれればいいのに・・・って願いは叶わず。スタート直前には本降りの雨でした。


駅伝なんで、それぞれが中継所へとバスで、今回選手以外のサポートも3人が参加してくれて、その人たちも中継所へ選手とともに。


サポートが3人なので、スタート地点には1区の走者のみが残ってまして、それが私です。今回1区に選ばれたんですが、1区ってスタート直後の下り以外は、ずーっと登りの区間、はたして満足に走れるんでしょうか？


降ったり止んだりを繰り返しながらの中アップをして、いよいよスタート20分前に整列。先ほども言いましたが、この20分間は本降り。スタート前にビッショリでした。


さてさて10時丁度にスタート。東京農大やら滝ヶ原自衛隊やら加藤学園やら、必ず駅伝で名前を聞くチームがゴロゴロといまして、あっという間にはるか彼方。さすがに格が違いますね。



こっちは唯一の下り区間のスタート後1ｋｍで、やっと3分30秒を切るくらいのタイム。沿道でサプライズ応援に来てくれたジョンさんにビックリでした。


浅間神社前を過ぎて登り始めるとやはりのペースダウン。
2ｋｍ目こそ4分/ｋｍをなんとか切れましたが、後は4分15～30秒程度。やはりロードの登りは苦手です。



22分34秒、区間順位97位で、2区梅さんにタスキリレー。
5ｋｍのロードレースなんかより、よっぽどきつく感じました。


それでも他のメンバーの頑張りで、順位を徐々に上げながら繰り上げスタートもクリアして再び市街地へと下ってきます。

私がタスキリレーした第1中継所は、アンカーへの第5中継所も兼ねています。しかも、ここで最後の繰り上げスタートがあるんです。3区～4区でのタスキリレーも、先頭から15分遅れ程度、その後も少しずつタイムを離されていることを考えると、20分を大きく超えます。ルールでは20分遅れで繰り上げなんですが、通過選手の人数を見ながら繰り上げ時間をコントロールしているようで、20分を超えてもまだ繰り上げません。しかし我がチームもまだ来ません。



念のために繰り上げ用のピンクタスキを着けて待機するの図です。




そして、すでに24分を越えた頃にようやく5区ランナーの寺さんが！
なんとか間に合いました。これで最後までタスキが繋がりました。後は、ゴールまでタスキを運ぶだけ。やった～って思った瞬間です。






寺さん、お疲れ様でした～。
そしてコバさん、ラスト頑張って～です。




バスでスタート地点に戻った頃には、全てのレースが終わった後、ゴールに立ち会えないのはちょっと寂しいですが、すでに帰着しているメンバーと合流しての記念撮影。今回の為に新調したユニフォームもかっこいいです。


最終結果は、2時間15分、総合87位、部門別53位です。
選手6人、サポート3人、みんな頑張りました！
  

今年も走りました、森町ロードレース、ハーフ。


今年は天気も上々、風も穏やか。絶好のマラソン日和です。



今年はスピード練習は控えていたのでどこまで走れるのか？ちょっと不安もありながらのスタート。



入りの2ｋｍ、3分55秒前後、ちょっと速すぎ。4分ちょっとで走るように調整しながら折返しまで登っていきます。10ｋｍ通過は40分をすこし切るくらい、まずまずのペースで登ってこれました。さてここから下り、ペースアップして下っていきたいところですが、ペース良く下れたのは3ｋｍだけ、その後は4分をちょっと越える程度で粘りの走り。かなりきつかったけど、それほど落ちる事なくゴールまで行けました。




1時間23分57秒。なんとか24分切り達成。自己ベストが出ました。
思ったほど練習が出来ていない感じはあったのですが、まずまずのレースが出来ました。
妻もがんばって10ｋｍを走りきったようです。



レース後は甘酒でエネルギー補給。スタート前を含めて4杯頂きました。
この甘酒の為に参加しているようなものです。



レース後は、これもお決まりの「ならここの湯」でさっぱり。レース後の温泉はやっぱりいいですね～。


なんとか静岡マラソンに繋がるレースが出来たようです。