走ったり登ったり・・・

昨日は伊東市で開催のオレンジビーチマラソン10ｋｍに。
過去に2度エントリーしておますが、諸事情で2度ともDNS。
三度目の正直で出走しました。


朝の冷え込みはありましたが、快晴、風無しの絶好の条件。
国道135号線の4車線道路を封鎖しての贅沢な海岸線のコース。
もちろんほぼフラット。



正月のしまだ元旦マラソンでは40分を切って浮かれていましたが、お正月の不摂生からの2ｋｇの体重増、そしてシンスプリントの違和感もあって、どうなることか？




開会式、表彰式はこんな素敵な会館で。暖房も効いて快適。
スタート＆フィニッシュ地点のすぐ横にあるんです。




39才以下が最初にスタート。1分遅れのウェーブスタートで我々おじさんグループがスタート。片側2車線をフルに使っているので、先行する39才以下のランナーもそれほどストレスは無く抜かしていけます。



最初の入りをキロ3分30秒くらいで入ってしまったので、500ｍくらいですでに苦しい・・・
なんとか我慢して、キロ4を切るくらいのペースまで落として頑張ります。1.5ｋｍくらいで最初の折り返し。ここだけゆるーく登りがあります。


折り返すと、ここからひたすら5ｋｍ、国道135号線を北上します。
広い道路なので、気持ち良く走れますが、広すぎてスピード感はあまりないですよね。
自分がどのくらいで走れているのか判らなかった（けっこうキツくて時計を確認する暇もなかった）けど、なんとかキロ4前後では走れていました。
それと、この区間は、ワラーチを履いて走っていたランナーとずっと併走。なんとなくワラーチには負けられないって気持ちで踏ん張りました。（こっちはヴェイパーフライNEXT%だし）


2度目の折り返しが終われば、残りも3.5ｋｍ。ラストスパートって言うにはまだまだあるし、ひたすら前が見えているんで、なかなかフィニッシュ地点が近づいてこない・・・




最後にぐるっと廻りこんで、会館裏のロードがフィニッシュ地点。もう5ｋｍや2ｋｍとかの他の選手もごっちゃでフィニッシュです。





完走証がすぐにもらえないので手計測ですが、40分2秒。あと2秒くらいなんとかならなかったのかよっ！と自分を責めたかった。
まあ、2キロの増量で、とりあえずキロ4で最後まで押せたのは良しとしましょう。
結局、違和感のあったシンスプリントは何ともなく違和感もなし。2～3日青竹踏みとストレッチボードでケアしたのが良かったのかな。




帰りに道の駅でのアイシング。こんなものばかり食っているから太るんですけどね。
さて、次は1ヶ月後の浜松シティマラソンのハーフ。静岡マラソン前の状況確認するためのレース。1ヶ月でどこまで状態を上げていけるでしょう。頑張ります。
  

明けましておめでとうございます。
今年の冬休み、恒例の年忘れトレイルランは、大晦日にまさかの雨で中止ということで、年内はダラダラした感じでした。




そして、2024年、今年も、しまだ元旦マラソンからスタートしました。




今年は、例年よりも暖かく、そして風もほとんどなくて、とても走りやすかったと思います。
去年はキロ4を維持する事も難しく、40分38秒と思ったような走りができませんでしたが、今年は4～5ｋｍだけは4分5秒/ｋｍとなりましたが、他の区間はキロ4を切って走れ、走っている感覚も無理なく心拍を上げていける感じで、かなり良かったかと思います。




結果、39分44秒と久しぶりに40分を切って走れました。

1年のスタートとしては良い走りでした、静岡マラソンまでには、もうワンランクくらい上げて走れるようにしたいですね。
知合いが多いので、走った後もワイワイできるのも良い。

後は帰ってからはニューイヤー駅伝をのんびりテレビで。



2日は、サクライさんのお誘いで、丸子アルプスのトレイルラン。昼前から用事があったので、半周だけのお付き合い。
まずは、宇津ノ谷の道の駅から満観峰。しかし、走り始めた頃から小雨が・・・・





今日は、私よりも速い人達ばかり。先頭を頑張って走ります。（後ろだと置いていかれてしまうので・・・）
満観峰の山頂では、多くの人達が。昨日の初日の出は山頂一杯の人で溢れますが、2日でもけっこう登る人が多いんですね。（雨なのに）
というか、朝6時30分に道の駅をスタートした我々よりも早いってことは、山頂泊の人達なのかも。




ここからは朝鮮岩までは、案外快適なトレイル。ピークを踏まないトラバース路で繋げば、ほとんど走れるトレイルなんですよね。
来月開催の丸子アルプストレイルレースで整備が入っているのもあって、以前よりより走りやすくなっている感じです。





雨の朝鮮岩。空気が澄んでいるのか、伊豆半島がクッキリ見えました。
ここから下って、丸子川沿いのロードを走れば、丸子アルプストレイルレースのスタート＆フィニッシュ地点の駿府匠宿。当日はコース誘導でお手伝いします。



私はここで離脱。国一を走って道の駅にてフィニッシュです。



午後は箱根駅伝を追っかけ再生で観戦。と浅間神社に初詣。
3日は朝から箱根駅伝観戦でのんびりしていました。



2日は昼過ぎまで雨、3日も夕方から雨。こんなに天気の悪い正月も初めてですね～。
冷え込みも無いし、雨まで降るし、なんからしくない正月でしたね。