走ったり登ったり・・・

今年のロードレースの締めくくり､静岡マラソンです。
森町ロードレースの結果もまずまずで､かなりサブスリーを意識して走ってきました。





Aゼッケンなので、7時30分を過ぎてもけっこう空いていて､もう一回トイレに行けば良かったと、後で後悔。




8時20分に号砲とともにスタート。ロスタイムは24秒､まあこんなものですねー。北街道に出るまではゆっくりジョグって感じで､北街道からがスタートのようなもの。


スタート時にすでにトイレに行きたくなっていたので、3kmくらいで一度ピットイン。この後気にしながら走るより､さっさと済ましてリスタートしたほうが良いとの判断。40秒くらいのロスかなぁ。





本通まで戻ってきて13kmくらい。キロ4分5〜8秒くらいで巡航して心拍も140以下で余裕あり。このペースがどこまで続くかでサブスリーが見える。



ハーフ通過が1時間28分ほど、ほぼ予定通り。まだ心拍も余裕あり。



安倍川を越えて25km地点くらいから心拍も上がり始めて､145を超え始める。ちょっとやばい感じ。27〜8kmくらいからは明らかに苦しくなってきて、30km以降は、キロ4分20秒超え心拍も150超え。



今回は久能街道がけっこうな向かい風､それも失速の後押し､カフェイン入りのジェルで少しでも復活を祈る。



そのまま32kmくらいまで粘っていると、サブスリーペースで走る小集団に追いつかれる。風よけも意識しながらなんとか集団の後ろについていたら､徐々に楽な走れるように､ペースもサブスリーペースに戻せるように。



このまま35kmの折り返しまでは少しだけ余裕をもって着いていく。折り返しで集団が少しバラけてしまい､私もジェル摂取したりして遅れます。


ただ､36kmを過ぎれば下り基調､とにかく粘りの走りでサブスリーペースだけは維持。



ラスト2kmは少し力尽きて、少しだけ失速しましたが、サブスリーどころか58分切りも見えたので、ラストスパートです。





2時間57分33秒､PB出ました！8年ぶり2度目のサブスリー！
どころか､あと33秒でサブエイジでした。トイレに寄らなければとは思いますが、これが今日の結果ですねー。ハーフ通過が1時間28分なので､前半の1分30秒遅れくらいで後半もまとめられて､なかなかのレースが出来たと思います。

さて､これからは山ですねー。