走ったり登ったり・・・

土曜日に井川で30ｋｍのトレラン。
日曜日も、長距離走ってUTMFのたしになればと思って、ロードの長距離走に。

トレーニングなのでアップダウンがなければと思って、やませみの湯へ。


林道平山炭焼線を往復することにしました。

穂積神社まで8.7ｋｍくらいの上り、そこから9ｋｍちょっとで平山の公園に。
折り返して穂積神社経由で、またやませみの湯。

これで丁度36ｋｍでした。

土曜日も寒かったですが、この日も少し曇り気味、気温も低くて穂積神社ではチョー寒かったです。



しかしびっくり、穂積神社にも自働販売機が設置されてました。
これから夏のトレーニングでは、途中で冷たい飲み物が補給できそう。
ゴミの問題だけは心配ですがね。

２日間連続での30ｋｍ以上の走り。しかも、どちらも上って下ってを繰り返すコース。
けっこうきますね。

昨日は、最後の下りでシンスプリントが痛みだして、最後は歩くのにも痛いしまつ。
今週は、自転車通勤メインで養生しましょう。