走ったり登ったり・・・

トランス静岡の応援ランに行ってきました。
彩の国から3週間､痛かった膝も大きく膝を曲げる動作で多少の痛みと言うか違和感が残る程度。



のんびりハイクする感じで､久しぶりの山です。





葵高原に車を停めて、地蔵峠から入山。下十枚に登ってから青笹山まで縦走。




下十枚からは、南アルプスが！上河内岳あたりまでは雪もほとんど無さそうで､来週にでも行きたいくらい。
このタイミングでは､速い人達10人程度に声援を。






青笹山まで下ってきてランチタイム。





カップ麺と食後のコーヒー。
なんか久しぶりの山でののんびりランチ。







ここからは逆走しながら応援ラン。
最後のランナーさんまで声援を送れました。




心配していた膝も、大きな段差を越えたりしない限りは､ほとんど違和感もなくて､終始楽しく走ったり歩いたりできました。
まだ完璧に治ってわけではないので、無理をしない範囲で山も楽しみたいです。