走ったり登ったり・・・

妻と休みが合い、ちょっと走りたいってことで何処かへ行こうと。

天気もいいし、気持ちよく走れそうって事で、リバティへ行ってきました。


こんないい天気。先週とはぜんぜん違～～う・・・

今回は妻も心拍計を付けてみました。
ゆ～っくり走ってるつもりでも150以上になっちゃう。
まだ走り始めたばかりの妻なので、すぐに心拍が上がるみたい。


150以下、できれば140前後で行きたかったので、結局8分～8分30秒/ｋｍくらいのペースで。

グランシップの周りをたまに走るけど、もっと速いペース。
いままでのペースってちょっと速すぎたみたい。
片道3ｋｍ・往復で6ｋｍ走ったけど、それほど疲れなかったみたい。いつもなら1～2ｋｍで疲れた～って言ってたのに。
ロードの場合、一定の速度で走ることが多いから、心拍見ながら走るのって大事だよね。走る強度が客観的に判る。

私は、3ｋｍで妻と別れて5ｋｍまで行って、往復10ｋｍでした。
途中ではカルマさんに会ってちょい雑談。来週の神戸マラソンに向けての最終調整みたい。この前の大阪みたいにベストパフォーマンスで走ってください。


今回のシューズ。
ウェブのモニターで当ったＮＢのトレーニングシューズ。
今流行りのフォアフット走行用のシューズ。

レポートが義務なので、詳細はまた今度。
ただ、裸足履きでいきなり10ｋｍも走ったので、小指が靴ズレ・・・・
かなりタイトなので裸足で気持ちよくフィットするんだけど、極薄のソックス履かなきゃ長い距離は辛いかも。