走ったり登ったり・・・

ハセツネ1週間前。いつもはそろそろ疲労抜きで練習量を落とすけど、今年は、すこし刺激を入れることで調整してみようと思って、ハーフマラソンにエントリー。


第2回鳴沢紅葉ロードレース。
妻が応援に同行したので、写真係りを妻が。

このコース、かなりのアップダウンのよう、足作りには丁度良いか？
本当は、精進湖森林浴トレイルにエントリーしようと思っていたけど、いつの間にかエントリーが締め切りに、なのでこちらのレースに変更したのさ。

昨日までの雨が朝も少し残っていたけど、会場に着く頃にはすっかり晴れ間が。
なかなかのコンディションでしょ。


スターターは瀬古さん。レースアドバイザーもやってるみたい。

5列目くらいからスタート。
まずは芝生の広場を半周。しかし昨日の雨でグチャグチャ。
あっという間に靴も濡れ濡れ。

しかし、このコース平らな所が無い・・・
大きく山登りして、下ってがメインだけど、細かなアップダウンがひたすら続いてタフなコース。
ロードに出ると、いきなりキツイ・・・
車を止めたジラゴン（ホテル？）のグランドを左に曲がると、ゆっくりと登りが始まる。

それなりに登って、一気に下ると一旦スタート地点近くに戻ってくる。


3人目が私。ここまでで5ｋｍくらい。
ここからが本格的に登りが始まる。

標高差200ｍを5ｋｍくらいかけて登っていく。
しかも、途中に下りの区間も少しあるから、実際には200ｍ以上あるんだろう。
かなり勾配のキツイ区間もある、ここは我慢のとき、前との差が開かないように踏ん張って一歩一歩進む。
ハムストを意識して体を上に上に押し上げるように走る感覚が出てきて、だんだん楽に登れるように。
一部未舗装区間もあって楽しいコースが続きます。

そしてやっと登りきるといよいよ下り、この下りがまた長い。
ひたすら下っていく感じ。

アディゼロジャパン、今回下ろしたてなので、クッションが凄く良くて安心して飛ばせる。
ストライドをのばして軽快に下れる。このあたりから少しずつ前の人をパスするように。

そして、17ｋｍくらいから1ｋｍほどの登り返しがあるけど、案外スムーズにクリア。
さらに下ってあと2ｋｍ。ここからは細かなアップダウンがあるけどほぼフラット。
ラストスパートであと1人抜いて、ゴールの芝生広場へ。


相変わらずのグチャグチャの路面だけど最後の力走です。

1時間29分20秒。あれだけのアップダウンで30分を切れたのはまずまずだったかな。
年代別11位。480人くらいエントリーしてる中で、しかもロードの大会としては上出来でしょう。


参加賞は野菜のセット。Ｔシャツなんかよりよっぽど良いよね。

この後は、河口湖方面にドライブして、温泉入って、ほうとう食べてのんびりしながら帰ってきました。

さあ、今度はハセツネ。うまく走れるかな？