走ったり登ったり・・・

水曜日はポイント練習の日、ってことにしてるけど、いつもは河川敷でスピード練習なんかをする事が多い。でも、今週は、足裏の違和感を考えて山トレに。

もう、ほぼ足裏も問題なさそうだけど、ロードのスピード練習だと、蹴る動作で足裏を酷使しそうなので、比較的階段の多い、浅間神社～観音様までの登り区間を、なるべくフラットな着地を心掛けながら追い込んで、下りはゆっくり。

これを3本やってから帰宅する予定。


100段階段下からスタート。ゴールは観音様のところの四角いコンクリート。

最初の1本は、タイムはしっかり計ってないけど、5分台だと思う。
2本目、今度はちゃんと計ってみる。　5分54秒
3本目、かなり足にきてる、6分25秒　30秒も遅くなった・・・

6月くらいまでは、通勤（行き）にこのルート経由で会社に行く事も多かったけど、これほど追い込む事は無かった。帰りなら大汗かいても、ヘロヘロになっても帰るだけだから追い込めますね。
しかも、夜になっても要所要所に外灯があって完全には暗くならないから、登りの追い込みだけならなんとかなるし。

足の調子も悪くないぞ。朝霧もこの調子で走れそう。