走ったり登ったり・・・

いつもなら天気もいいし、どこかトレイルへって感じだけど、、
7月のおんたけウルトラ100もあるし、ちょっとロング走がしたくて・・・

でも、普通のロードじゃ飽きちゃうし、アップダウンの練習にもならないし。

と言う事で、穂積神社まで農道経由で行って、そこから清水側のやませみの湯まで下って、また穂積神社に登り返して帰ってくるプラン。それでは行ってみよう。

アップがてら途中食料購入などでコンビニ寄りながら、5ｋｍで登山口に。


光鏡院よこの農道を入って行く、いつもの梶原山方面に。

今日は、あくまでもマラニック、シングルトラックではなく走れる農道を走ります。
なので梶原山には寄らずに、一本松公園方面へ


一本松公園着、農道から階段ですぐなので、ここで朝食休憩。

さらにアップダウンを繰り返しながら竜爪方面へ


途中には、ここジャングル？　みたいな植物があったりして楽しめます。

この農道は、西斜面にあるので、、朝はほぼ日陰。と～っても快適に走れます。
夏の朝連にもいいかも。

柏尾峠からは、一旦農道が途切れる。
しばらくはシングルトラックを進む。ただこの区間、若干の登り基調程度。
ほぼ走りきれる区間なので快適なのだ。かなりのスピードで攻めることも可能。
ただし、日当たりの良いとこはジャングルが始まってた。秋まではもう来ないだろう。

しばらく行けばまた農道に、そのまま炭焼平山線に合流。
この辺からは、ほぼ登りに変化。一定のペースで淡々と走っていきます。
穂積神社に近づくと緩やかにアップダウンへと変わる。


穂積神社到着。まだまだ余裕は感じ。ここまで21ｋｍ。やっとハーフマラソン完了。

さあいよいよ、やませみの湯までのダウンヒル。
でも、まだまだ長丁場、けっしてスピードは出さずに足を残すようにマイペースで。

ここからは北斜面、さらに日陰＆沢沿いに下るので、ほんと涼しくて気持ちいい。
特に、下半分はすぐ横が川なので、流れの音も合わさって良い感じ。
こここそ夏錬のトレーニング場所かな。（冬が獄寒だけどね）


さあ、やませみの湯に到着。ジャスト30ｋｍ。青梅マラソンですな。
本当はお風呂に入りたいけど、まだまだ大汗をかく予定。残念ながら入れず。
広場の東屋で昼食のパン＆少し長めの休憩。
ベンチで横になったけど、涼しい風が通り抜けて、気持ちよい。
もう少しで寝込んでしまうとこだった。

さあ帰ろう。またまた標高730ｍの穂積神社まで・・・ちなみにここは140ｍ
標高差、約600ｍの林道。う～んけっこう下ってしまったね。

30ｋｍ以上走ってきて、かなり辛くなってきた。
さすがに、ちょっと歩いたり、止まったりしてしまった。

そして穂積神社からは、登山道で下れば早いし楽だけど、あくまでも農道にこだわって遠回り。

だけど、来た道はけっこう長いし、途中に自動販売機も無くて、そろそろ水不足になりそうなので、平山方面への林道を。
途中で、2度ほど自販に寄りながら、かなりゆっくりペースになりながらもなんとか帰宅できました。

ガーミンで見ると、総距離59ｋｍ　7時間ジャストでした。
走り終わって、足へのダメージはそれほど感じないけど、スタミナ不足ですね。とにかく心肺が辛くて。
やはり定期的にロング走ってやらなくちゃ。

しかし疲れた。帰ってすぐにコンビニ弁当にコーラ、そしてアイスクリームでした。