走ったり登ったり・・・

静岡の始発では会場入りが８時近くなりそうなので、熱海で前泊。
5時19分熱海発のＪＲです。始発なので余裕で座って二宮駅に。
駅から会場まで3ｋｍくらい。ﾊﾞｽも出ていましたが、ウォーミングアップを兼ねて徒歩で会場入り。

6時半には会場到着です。


丁度日の出の時刻となりました。相模湾から昇る太陽とゴール会場。
この頃は、まだ会場もガラガラでしたが、７時30分には大混雑に。


さすが２万人規模の大会。人の海ですね。


荷物預け＆更衣室も人の山。
8時前には着替えを済まして、スタート待機場所へ移動。

Ａグループが、ハーフとフルのかなり速い人達。
Ｂグループが、フルのそこそこ速い人達。
その後にもＣ・Ｄ・Ｅ・・・と続きます。

私は、Ｂグループ。なんとかスタートロスも１分以内にしたく前のほうに並びました。

いよいよ９時スタートが迫って、スタート場所へ
スタートは、西湘バイパス。18000人のスタートなので、かなりの距離を歩いて移動です。

さて９時スタート、まずはスタートゲートまでほぼ歩き。
ロスは49秒。まずまずかな。
でもさすがにまだジョグペース。1ｋｍ通過が4分36秒・2ｋｍ通過４分22秒
3ｋｍからは自分のペースで走れるように、

今日は、とにかく心拍を一定に保って、バテないように。
150ｂｐｍを基準に走りました。

150ｂｐｍだと４分20～22秒/ｋｍくらいかな～と思っていましたが、
3ｋｍ　4：19
4ｋｍ　4：12
5ｋｍ　4：13
6ｋｍ　4：12
7ｋｍ　4：15
8ｋｍ　4：13
9ｋｍ　4：13
10ｋｍ　4：16

う～ん、かなりいいペース。
サブスリーペースじゃないですか。
こんなペースで最後までもつのか？
一応、平均心拍は、150～152ｂｐｍくらい
まったくの余裕。

11ｋｍ　4：16
12ｋｍ　4：14
13ｋｍ　4：18
14ｋｍ　4：16
15ｋｍ　4：12
16ｋｍ　4：17
17ｋｍ　4：15
18ｋｍ　4：20
19ｋｍ　4：20
20ｋｍ　4：18

少しずつペースが落ちてきました。
疲労感も出てきた感じ。
それでも、今まででは一番良い感じで走れています。
実際、折り返しポイントの江ノ島までは、本当に楽しく走れました。

さて後半です。
21ｋｍ　4：21
22ｋｍ　4：21
23ｋｍ　4：21
24ｋｍ　4：25
25ｋｍ　4：26
26ｋｍ　4：30

ついに４分30秒を越え始めた。
このあたりから、ペースをなるべく落とさないように心拍は少しずつ上がり始めてきました。

27ｋｍ　4：29
28ｋｍ　4：26
29ｋｍ　4：28
30ｋｍ　4：35
なんとか堪えています。

31ｋｍ　4：27
32ｋｍ　4：31
33ｋｍ　4：26
34ｋｍ　4：32
35ｋｍ　4：33
36ｋｍ　4：39
37ｋｍ　4：31
やっとゴール会場前まで戻ってきました。
もう心拍は160～170ｂｐｍ
いっぱいいっぱいで、やっとこのペース

しかし、ここから2.5ｋｍの往復で5ｋｍが残っている。
これが辛かった。
また会場から離れていく。大井川マラソンと同じだ。
もう足が動かなくなってきた。
全然前に進まない感覚。
完全に抜かされる一方になってきた。

38ｋｍ　4：44
39ｋｍ　4：51
40ｋｍ　5：04
ついに５分台に。
40ｋｍ過ぎてからは眩暈まで・・・

41ｋｍ　5：09
42ｋｍ　5：12
全く足がうごかね～


しかもゴール直前に、このコース最大の坂が・・・



この坂もなんとか凌いで、ゴールゲートが見えてきた。
無常にも５時間10分を過ぎるのを目の前で目撃。
目標の１０分切りに７秒足りませんでした。

それでも、自己ベストを３分以上更新。
課題は多いけどまあ良しでしょう。

今回は、寂しく一人で参加でしたが、トレラン部のキュンさんの奥さんがゴールに。
写真まで撮ってもらってありがとうございました。

ふらふらになりながらも、ダウンジョグの代わりにまた駅まで歩いてＪＲで帰宅。
さすがに、筋肉痛が始まっていて、駅まで3ｋｍ走れませんでした・・・

しかし、最後が失速だと、自己ベストでもなんか物足りない感じ。
春の、掛川新茶マラソンどうしようかな～
今日のリベンジしたいな～