走ったり登ったり・・・

富士マラソンフェスタ2010に行ってきた。


会場は、富士スピードウェイの本コース。
以前、ママチャリでは２度走っているけど、ランは初めて。
けっこうアップダウンがあるけど、どうなることやら。


さすがに、Ｆ1も開催するサーキット、設備は言うことなし。
休憩室＆更衣室も暖房の効いた広いクリスタルルームが使える。
トイレも多くて、それほど困ることは無い。（仮設じゃないよ）

込さんも参戦していて、受付時に挨拶。

アップはピットロードの半分が使える。
20分くらいゆっくりとＪＯＧして体を温める。


今回は、ハーフなので、サーキット（１周4.4ｋｍ）を４周半。



スタート直後のホームストレート。段々と下り始める。
そしてまずは第１コーナー。
ここが最大の下り区間。スピードが乗る場所。
一旦平になって、さらに下っていく。
この辺りまでは、まだまだ快調。最初の1ｋｍは３分50秒台。
下り半分だから当然か。

その後も、ちょっと登り区間もあるけど、基本下りがコースの前半。
１周目は、ショートカットのため、最後の下りの途中でＵターンしてわき道へ、
このわき道が曲者で、ホームストレートへ続く連絡路のため、かなり急な道。
ここでがんばり過ぎると後が大変そう。

案の定２周目から、きつくなった。
下りの区間でも４分切れてない・・・・
この周から本コースを周るのだけど、やっぱり後半の連続する登りは大変だ。
やっと１周したけど、あと３周もあると思うと、げっそり・・
やっぱり、マラソンは、ワンウェイのコースがいいな。
同じところを周るのは飽きるぜ。

それでも、３周目くらいからは、段々と体が馴染んできて、少しはペースが上げられたかな。
でも、登り区間は４分30秒/ｋｍくらいにはなっちゃうけど。

最終周を登りきって残すは、ホームストレート。
なんとかラストスパートはペースを上げて、走りきった感じ。

タイムは、１時間29分・・・・・う～ん遅いなあ。でも今はこれが限界。
最近の練習でもあまりスピードを上げれなかったけど、やっぱりスピードが無い。
もう少し、スピード強化をしないと、

今度の湘南国際も、３時間1桁台が出ないかも。
あと１ヶ月、がんばろう。

ちなみに込さんは、１時間２１分だって、すげ～～～～。
それでも、本人はまだまだ不満ぽかった。
別大マラソンにエントリーしてるとのことで、がんばって欲しいですね。

サービスの豚汁食べて、お汁粉と焼きそば買って、帰りました。