走ったり登ったり・・・

朝には天気も回復していい天気に。
20ｋｍ走をしようと久能街道へ出撃。

三保灯台に車を止めて、松原までは軽くアップ
そこから、４分45秒/ｋｍくらいで走り始める。

なんとかこのペースを維持できるけど、かなりつらい。
10ｋｍ地点（大谷の放水路手前）で折り返して、帰りはちょっとペースアップ。
４分３０秒/ｋｍを切るくらいで走るけど、どんどん辛くなっていく。
結局15ｋｍ地点を過ぎてストップ。後は歩いたりゆっくりジョグったりして帰還。

この前のいびがわマラソンでも、後半うまく呼吸が出来なくて、酸素が体内に入っていかない感覚があった。
ゴール後も、頭がくらくらして、完全に貧血状態だった。

今日も同じような感じ。貧血状態が続いているみたい。

ヘム鉄のサプリは飲んでいるけど、量が少ないのか、体に合ってないのか。
とりあえず今のサプリを２倍に増やそう。無くなったら別のサプリに変えてみるかな。
あと鉄分の豊富な食べ物も食べなきゃね。

帰りに、灯台すぐ横の三保園ホテルの日帰り温泉でも入っていこうと思ったけど、
胃も気持ち悪いし、駐車場もものすごく混んでて、結局やめちゃった。
500円でタオル付きでお勧めみたいだけど・・・
次は絶対入ろう、と思う。