走ったり登ったり・・・

フルマラソンに向けて、少しでもロードを走っておきたいので、
今日も20ｋｍ走でした。

いつもは、三保に車を置いて、そこから久能街道を走るけど、
毎度のことで、少し変化をつけたくて、安倍川の河川敷を北上しました。

大浜の少し先、浜川の河口に駐車。
風車までは海岸のサイクリング道、
安倍川に入って、500ｍくらい先で河川敷のロードへ、

ここは、たまに自転車では通るけどＲＵＮは初めて、
久能街道と違って、車が通らないから、排気ガスも無く
今日みたいに快晴無風なら、とっても快適に走れる。

安西橋のちょっと上流で10ｋｍ、そこでＵターン
今日は、心拍140～145程度を意識して、
タイムだと、4分40～45秒/ｋｍ程度でした。




携帯カメラをトリミングしたから醜いけど、南アルプスが海岸から！
南部の、赤石～聖あたりがよく見えます。

先週は、まだ雪は全然着いてなかったけど、1週間で完全に冬の山になった。
来年の夏までは、アルプス行きはお休みだ。