走ったり登ったり・・・

昨日は、帰宅ランをした。

時間に余裕があったので、駿府公園の内堀で10ｋｍのペース走。


今にも雨が降りそうな天気で、気温もさほど高くなくて走りやすい環境。
夏の間、ほとんどスピード練習なんてしてないので、4分20秒/ｋｍくらいで走る。

ちょっと息が切れる感じで走るけど、何とかペースは維持できる。
そのまま9ｋｍまではこのペース。

でもだんだんと雨が降ってきた。キャップを被ってないので、雨粒が顔に当たって走りにくくなってきた。

最後の1ｋｍだけはペースアップを試みる。

何とか4分/ｋｍでフィニッシュ。



ハセツネが終われば、フルマラソンに移行予定。
11月のいびがわと1月の湘南国際にエントリー済。
徐々にスピードと距離に慣れるような練習も増やしていかなければ、と思う。