走ったり登ったり・・・

土曜日のトレイルが久しぶりだったので、ちょっと筋肉痛。
でも、今日はロードで距離走（ＬＳＤ）だ！

妻を清水の会社へ送ったあとだったので、三保の灯台に車を止める。
海岸線を自転車道が通っているので、大浜方面へ片道15ｋｍ。往復30ｋｍを走る。

もう少しペースを上げたかったけど、昨日の疲れもあり、心拍で130前後。ペースにして5分10～15秒/ｋｍくらいで走る。
往路は、ちょい追い風もあり快適だ。天気も良し。
苺狩りも大盛況のようで、どこも車がいっぱい止まっている。
ローディーの人たちもけっこう走っている。そろそろ自転車も乗らねば。

復路は、ちょい向かい風になる。それでも心拍は130前後を維持しながら、5分20秒/ｋｍ程度。
程よい疲労で終了。

午後は、セール中のアラジンさんへ寄って、ロードのシューズを物色。

夜になったら結構な筋肉痛になっていた。
よって、今日の通勤は自転車となった。（1ヶ月ぶりくらいの自転車通勤だ）