走ったり登ったり・・・

今日はマンションの排水口の一斉清掃日、立会いが必要なので会社を半休してＰＭ3時頃に立会い。

その後時間ができたので、5ｋｍのタイムトライアルをやってみることに。
今までまともに5ｋｍのタイムを計ったことがないので、何分で走れるか、

草薙運動場まで2.5ｋｍＪＯＧでウォーミングアップ。
場内の周回コースで計測。

最初の1ｋｍ　3分57秒、なんとか4分切ってる。このまま行ければ20分は切れるか。

2ｋｍも3分55秒、3ｋｍでは3分45秒とペースアップが出来てる。
このまま行ければ19台前半かと思ったけど、結構いっぱいいっぱいになってきた。
4ｋｍのラップは4分01秒、4分を越えてしまった。

最後の1ｋｍはなんとか3分55秒と持ち返して、19分33秒でゴール！

走る前は20分を切れると思わなかったけど、けっこうやるじゃん。
帰りも家まで2.5ｋｍＪＯＧでクールダウン

5ｋｍや10ｋｍは、たまにタイム計測するのもいいかも。
目標は19分切り。