走ったり登ったり・・・

来週の八ヶ岳クロスカントリーの練習になればと思い、ナショナルトレーニングセンター（トレセン）に車を止めて、向かいの山の農道を登ってきました。

ここがトレセン、サッカーのグランドが2面あってクラブチームの合宿なんかもやっている。
青いところは外周のジョギングコース。ウレタン舗装でとっても走りやすい。1周約800ｍ、2～3周アップで回って、一般道にでる。

最初は1周5ｋｍの少しアップダウンのあるコースを回って、いよいよ農道へ突入。

トレセンからみたところ。この山をジグザグに登って、山頂の周回道路を回り、同じルートを下山。
庵原球場の脇から農道へ入るが、一気に標高差350ｍくらい登っていきます。

山頂からそのまま進めば夜景で有名な山原の無線中継所に行けるし、ここも清水港を見下ろせて景色は抜群です。


心拍数165～170くらい。ここを走り始めた去年の秋よりは、少しは楽に走れるようになった。
最後にトレセンのジョギングコースを4周ほど回りクールダウン。20ｋｍで終了。

家に帰ってから、先週買ったチャリンコ（ロードバイク）にハーフクリップを取り付ける。

これで少しは引き足が使えるか。そのうち自転車に慣れてきたら、ビンディングにしたいな～。