走ったり登ったり・・・

今年の静岡マラソン、５年ぶりの開催。
天気は晴天、風も穏やかで、絶好のマラソン日和となりました。






サブスリーを達成したのは７年前、もうSゼッケンではなくAゼッケン。
少し早めに並んで、Aゼッケンの前の方を確保して、いざスタート。


タイムロスは30秒ほど、スタートゲートまでは歩きからジョギングくらい。
ゲートを越えて、やっと走り始めた感じ。



今年は、キロ4で走るのがやっとくらい、ハーフマラソンでも１時間27～28分程度の実力。当然、サブスリーペースで押せるほどの実力は無いので、去年の東京マラソンを越えるのが目標。3時間3分台です。




いつものように、心拍数をベースにペース管理。145前後で進む感じです。
入りの5ｋｍは下り基調なので、キロ４分15秒前後のサブスリーペース。
その後は、浅間神社まではゆるーく登るので少しペースダウン。ここでかなりの人に抜かされたな～。４分20秒近くです。
まだまだ余力はあります。




その後も、多少のアップダウンもあってペースは変動しますが、おおよそ４分17～18秒平均くらいで押して行きます。予定通りくらいのペース。



安倍川を２度渡って、いよいよ久能海岸の直線道路。24～5ｋｍくらいからちょっとペースが落ちてきました。心拍も150に近くなってきて、少しだけキツくなってきます。
無理してペースを維持する事なく、心拍が150を超えない様に。


しかも、30ｋｍ手前位からは、３週間前に痛めた股関節の痛みまで。
最初は庇うような走りになっていましたが、庇ったところで他に負担がかかるし、姿勢も悪くなって余計にペース維持が難しくなる感じ。思い切って再度姿勢を正して走りも戻していたら、いつの間にか股関節の痛みも気にならなくなって35ｋｍの折り返しに。



ここからは、心拍数は解放、時計で心拍を確認する事はやめて、いま走れる精一杯の走りに。残り7ｋｍロングスパートです。
下り貴重なのもありますが、35ｋｍ～40ｋｍのラップタイムは、5ｋｍまでのラップに迫るセカンドラップを記録。かなり頑張りました。久しぶりにひたすら抜かすモードになれて、苦しくも楽しい区間でした。





ラスト2ｋｍはちょっと息切れしてしまってペースが若干落ちましたが、なんとか踏ん張って最後の直線はキロ4でスパート。





グロスで3時間3分42秒、ネットで3時間3分11秒。
なんとか目標達成。


なかなかスピードが出せなくなってきていますが、まだもう一段階上げることも出来ると思うので、来年こそは50歳台でのサブスリーに挑戦したいですね。