走ったり登ったり・・・

なんとか日曜日休みを取っての出場
クラウンメロンマラソン、2年ぶりです。
前回から大きくコースが変わったってことで楽しみだったりします。


今年は、故障もあって長い距離を走ってないです。
トレイルレース、朝霧が最長だし、ロードも3月の静岡マラソンが最長。


9月に坐骨神経痛が再発したおかげで、10月100ｋｍ、11月200ｋｍが月間走行距離。一度に走ったのも、最長で15ｋｍ、しかも追い込むのはその中で5ｋｍ程度。長い距離の走りこみが絶対的に不足していると思います。


まあ、そんな中でどこまでやれるかってのも面白いと思います。


序盤、アップダウンの連続なので、登り4分30～40秒/ｋｍ程度、下り区間はそれなりにペースアップ。全体としては4分30秒/ｋｍ程度でしょうか。15ｋｍくらいまでは気持ちよく走っていたんですが・・・・・・



やはり苦しくなってきました。足もだんだん重たく。まだ15ｋｍ、のこり27ｋｍもあるのに・・・ペースも4分40秒程度に落ちてきています。


あとは、落ちるペースをなるべく少なくしながら粘るだけ、30ｋｍ以降は5分/ｋｍ台に、もうヘロヘロです。抜かされまくり。久しぶりの展開。しかも、エコパが見えてからも一旦遠ざかるようないやらしいコース。しかも最後は愛野駅からの登りも待ってます。法多山からの登りも辛かったですが、今回の登りもかなりいやらしいですね。




スタジアム内でもラストスパートも出来ずにゴール。




3時間26分14秒、これが今日の結果です。20分切りが目標でしたがダメでした。後半のペースダウンが大きすぎました。


やはりフルマラソンは、ごまかしが効かないですね。しっかり走りこまないと結果が出ないです。



さて、静岡マラソンまであと2ヶ月半、どこまで仕上げる事が出来るでしょう？