走ったり登ったり・・・

筋肉痛がまだまだ残っている。今朝も、ちょっとＪＯＧ+ウォーキングだけ。
新城以来のトレイルレースだし、山錬もほとんどしていなかったのでダメージが大きかった。

それでも、心配していた足底筋の痛みが出なかったので良かった。

今回は、インソールを新しくした。


スーパーフィートのブルーだ。

以前登山用にグリーンは持っていたけど、
踵が厚くて、土踏まずのサポートも強すぎて、ラン用としては使っていなかった。

ブルーは、薄くて、土踏まずサポートもグリーンほどではないから、走ってもよさそうに感じた。

以前カスタムで作った、シダスのＲＵＮプラスもいいけど、ちょっと厚みがあって靴を選んでしまう。
もともと厚めのインソールが入っていた靴じゃないと、きつくなってしまう。

スーパーフィートはというと、足裏をフィットさせてサポートを強める、
と言うよりは、踵の骨の位置を正しくセットすることで、アーチを形成しやすく補助するのが本来の役目みたい。
今回は、足底筋の事もあり、このインソールにしてみた。

結果、下りで足が前にすべることも無く、足裏が痛くなることも無く
快適に走ることが出来た。
とても、硬いプラスチックで出来ているから、着地の衝撃が結構あるかと思ったけど、
それも全然気にならなかった。

しばらくは、このインソールをメインにしようかと思う。
自転車用も、購入しようか（イエローがいいみたい）