2014年06月01日

復活トレイルレースは忍野

トレイルレース、1月の有度山以来です。



復活トレイルレースは忍野

第5回富士忍野高原トレイルレースです。


このレース、第1回に参加して以来の参加となります。
まだ、脚の状態も不十分だし、今回はミドルでの参戦です。


まあ、ミドルのほうが、先行者を追い抜くというストレスが無いってことで気持ちよく走れるんですよね。



さてさて、レースのほうですが、この前の野辺山と同じです。スタート直後は調子いい~みたいに思っていますが、500mも走ると息が上がって、苦しくて仕方が無いんです。心肺機能がかなり衰えてるのかな~?



はじめの林道の登り、途中3回~4回ほど歩いてしまいました。トレイルに入るころには一段落したのか、トレイル感が戻ってきたのか、かなり走りも良くなってきた感じ。石割の登りは辛かったけど、稜線部分は気持ちよく走れました。それでも苦しいのには変わりなく、ロングにしなくて良かった~~って思ってしまいました。


復活トレイルレースは忍野
1時間59分でゴール。年代別5位と、まずまずの結果ではないでしょうか?
来週は、八重山トレイルレースのロング。36kmもあります。無事走りきれるでしょうか?


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Posted by ひでたろう at 20:30│Comments(2)トレイルラン
この記事へのコメント
復帰レースでも好成績さすがです。
療養中どのように過ごしていたのか興味があります
なにか心がけたことはありましたら教えていただけないでしょうか~
Posted by HIZA at 2014年06月02日 05:18
HIZAさん

同じ坐骨神経痛仲間でしたね~。
養生中ですか~?

痛みがひどい時は、とにかくなにもしない。これに徹しました。まったく走らないどころか、仕事など必要な時以外は、まったく歩きませんでした。(家でも)

4月になって、少しづつ痛みが減ってきてからは、痛くない程度にストレッチ(特にハムストと大臀筋や梨状筋まわり)と、適度な散歩ですかね。使うことで自己治癒力って上がると思うので、積極的に歩いたし、2~3kmでもいいので、週に2回くらいは走り始めました。

そのあとは、痛みと相談しながら走る距離は負荷を上げている最中です。

その程度ですよ~。たいした事はやってません。整体には月に2回程度は通ってますけどね。
Posted by ひでたろうひでたろう at 2014年06月02日 18:27
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