2019年10月07日
7年ぶりのチャレンジ富士五湖
昨日は、チャレンジ富士五湖。
秋のトライアルレースってことで、初の秋開催だそうです。
ウルトラマラソンは、野辺山ばかりに出ているので、富士五湖は7年ぶり2回目の出場です。
前回は112ｋｍの部（今は118ｋｍに延びています）今回は100ｋｍ、本栖湖だけは廻らない4レイク。
4時30分のスタートですが、春の時期より日が短いので、暗い時間帯が1時間くらいあります。念のためライト持参ではしりましたが、ロードなので暗いなかでもなんとかなりそうな感じでした。
予定としては、9時間30分は切りたいなと思っていて、ペース的には5分30秒/ｋｍを基準（10ｋｍで55分程度）で走るつもりでスタート。
とりあえず山中湖。ちょうど明るくなるタイミングでなかなかの景色。朝一の清々しい空気の中を走れるので、気持ちがいいですね。ペースも順調。
折り返して、一旦北麓公園近くを通過、71ｋｍの部とも合流するので、一気に賑やかになります。登り返しがありますが、まだ元気なのでここも問題なくいいペース。
河口湖へと一気にダウンヒル。ちょっと脚を使いすぎたか？
これで2レイク目。湖北側を走っている途中で50ｋｍ地点。
4時間30分で通過。野辺山の50ｋｍ通過と同じタイム。林道の山越えのある野辺山と同タイムなのはビックリですが、野辺山は長い下りがこの区間にはあるので、こんなものなんでしょう。
ちょっと疲れが出始めました。ドロップのある56ｋｍ地点までは、それでもペースを崩さすに到着。ヘッドライトを預けて、後半のジェルを補充してリスタート。
3レイク目の西湖。このあたりから、いつもの不整脈が出始めて、走るのが息苦しくなってきました。ペースも維持しにくくなり、何度か立ち止まったり、歩いたり。
4レイク目の精進湖。この頃が一番キツイ時間帯でした。エイドでの滞在時間も長くなって、ペースも6分台/ｋｍが当たり前。リタイヤも考えた70ｋｍ過ぎのエイドで、一旦大休止をすることに。5分以上もブルーシートに寝転がって身体を休めます。時間的にはまだサブテンペース内に納まっているので、この後ゆっくりと進んでも十分に完走には間に合います。取合えずリタイアは保留にしておいて、再びスタート。
精進湖民宿村のエイドで折り返して、再び西湖へと戻ります。ここが後半の最初の山場。2.5ｋｍくらいの登り返し。ところがさっきまでの息苦しさは何処やら。グングン走れます。どうやら不整脈が鳴りをひそめているようで、不思議なくらい調子が戻りました。いつまで続くかわからないので、とりあえず登りきるまでは頑張ってみました。
その後は、絶好調は続かず、普通にウルトラ後半の疲れの中のランって感じのペースに戻って、6分ちょっと/ｋｍくらいのペースで淡々と。
西湖を通過している時に、残りの距離を残りの時間を計算すると、サブテンが微妙な感じ。
河口湖に戻ってきても、やはり微妙なタイム。最後の登り坂を考えると、ちょっとオーバーかも。
93ｋｍ最後のエイドで再確認。残り44分。距離は7ｋｍ。
6分/ｋｍで走りきれば間に合う計算。しかし、ほとんど登り坂。やっぱり微妙。
ところが、この後、ちょっといいペースで走る人に抜かされ、なんとなくその人に付いてペースアップ。意外とそのペースで走れる自分。そして運動場の交差点を曲がるといよいよ最後の坂道。さらにペースを上げますが走れるんです。嘘みたいな本当の話。サブテンという目標がはっきりしたので、最後の力が出たみたい。不整脈もおきません。
それまで平坦でも6分ちょっと/ｋｍのペースだったのが、この坂で5分45秒/ｋｍくらいまでペースを上げての力走。登りきって残り2ｋｍ。この時点で9時間45分。あとは平坦からの最後の下りだけ、100ｋｍの余韻を楽しみながら、程よいペースでフィニッシュしました。
9時間55分48秒。目標だった9時間30分には遠く及ばなかったですが、最後の追い込みでなんとか達成できたタイム、今日はこれで大満足です。
野辺山に比べればサブテンなんて余裕だよね～と思って参加しましたが、やっぱり100ｋｍって距離は、簡単には走らせてもらえませんね。ウルトラの面白さを再認識しました。
秋のトライアルレースってことで、初の秋開催だそうです。
ウルトラマラソンは、野辺山ばかりに出ているので、富士五湖は7年ぶり2回目の出場です。
前回は112ｋｍの部（今は118ｋｍに延びています）今回は100ｋｍ、本栖湖だけは廻らない4レイク。
4時30分のスタートですが、春の時期より日が短いので、暗い時間帯が1時間くらいあります。念のためライト持参ではしりましたが、ロードなので暗いなかでもなんとかなりそうな感じでした。
予定としては、9時間30分は切りたいなと思っていて、ペース的には5分30秒/ｋｍを基準（10ｋｍで55分程度）で走るつもりでスタート。
とりあえず山中湖。ちょうど明るくなるタイミングでなかなかの景色。朝一の清々しい空気の中を走れるので、気持ちがいいですね。ペースも順調。
折り返して、一旦北麓公園近くを通過、71ｋｍの部とも合流するので、一気に賑やかになります。登り返しがありますが、まだ元気なのでここも問題なくいいペース。
河口湖へと一気にダウンヒル。ちょっと脚を使いすぎたか？
これで2レイク目。湖北側を走っている途中で50ｋｍ地点。
4時間30分で通過。野辺山の50ｋｍ通過と同じタイム。林道の山越えのある野辺山と同タイムなのはビックリですが、野辺山は長い下りがこの区間にはあるので、こんなものなんでしょう。
ちょっと疲れが出始めました。ドロップのある56ｋｍ地点までは、それでもペースを崩さすに到着。ヘッドライトを預けて、後半のジェルを補充してリスタート。
3レイク目の西湖。このあたりから、いつもの不整脈が出始めて、走るのが息苦しくなってきました。ペースも維持しにくくなり、何度か立ち止まったり、歩いたり。
4レイク目の精進湖。この頃が一番キツイ時間帯でした。エイドでの滞在時間も長くなって、ペースも6分台/ｋｍが当たり前。リタイヤも考えた70ｋｍ過ぎのエイドで、一旦大休止をすることに。5分以上もブルーシートに寝転がって身体を休めます。時間的にはまだサブテンペース内に納まっているので、この後ゆっくりと進んでも十分に完走には間に合います。取合えずリタイアは保留にしておいて、再びスタート。
精進湖民宿村のエイドで折り返して、再び西湖へと戻ります。ここが後半の最初の山場。2.5ｋｍくらいの登り返し。ところがさっきまでの息苦しさは何処やら。グングン走れます。どうやら不整脈が鳴りをひそめているようで、不思議なくらい調子が戻りました。いつまで続くかわからないので、とりあえず登りきるまでは頑張ってみました。
その後は、絶好調は続かず、普通にウルトラ後半の疲れの中のランって感じのペースに戻って、6分ちょっと/ｋｍくらいのペースで淡々と。
西湖を通過している時に、残りの距離を残りの時間を計算すると、サブテンが微妙な感じ。
河口湖に戻ってきても、やはり微妙なタイム。最後の登り坂を考えると、ちょっとオーバーかも。
93ｋｍ最後のエイドで再確認。残り44分。距離は7ｋｍ。
6分/ｋｍで走りきれば間に合う計算。しかし、ほとんど登り坂。やっぱり微妙。
ところが、この後、ちょっといいペースで走る人に抜かされ、なんとなくその人に付いてペースアップ。意外とそのペースで走れる自分。そして運動場の交差点を曲がるといよいよ最後の坂道。さらにペースを上げますが走れるんです。嘘みたいな本当の話。サブテンという目標がはっきりしたので、最後の力が出たみたい。不整脈もおきません。
それまで平坦でも6分ちょっと/ｋｍのペースだったのが、この坂で5分45秒/ｋｍくらいまでペースを上げての力走。登りきって残り2ｋｍ。この時点で9時間45分。あとは平坦からの最後の下りだけ、100ｋｍの余韻を楽しみながら、程よいペースでフィニッシュしました。
9時間55分48秒。目標だった9時間30分には遠く及ばなかったですが、最後の追い込みでなんとか達成できたタイム、今日はこれで大満足です。
野辺山に比べればサブテンなんて余裕だよね～と思って参加しましたが、やっぱり100ｋｍって距離は、簡単には走らせてもらえませんね。ウルトラの面白さを再認識しました。
