走ったり登ったり・・・

最近（ここ3～4日）、膝が痛い。
レース後に多少の違和感が出ることはあっても、ここまで痛くなるのは久しぶり。

以前、まだ走り始める前、山登りをしている頃に、やっぱり膝が痛くなって、
膝サポーターをつけたりしていた。

サポーターをつければ痛みは消えるけど、いちいち着けたりするのは面倒。

膝軟骨の擦り減りなんかには、サプリがいいということで、
コンドロイチンや、グルコサミンなんかを飲むようになった。

すると痛みは消えて、以後飲み続けている。
最近、このサプリを切らしていて飲んでいなかった。

やっぱりこれが必需品になってしまっているのか？
あわてて昨日買って来て、また飲み始めた。

これで膝痛が消えれば、効果アリ　ってことか。