走ったり登ったり・・・

新城トレイルレース32ｋ、久しぶりの参戦
32ｋは、2018年の50才の時に走って、ぎりぎり５時間切りして年代別１位が取れた時以来。
その後は、ダブルに２回挑戦するも、どちらも１周に５時間以上かかってしまい連続DNF



見事に年々遅くなってます。



今年は、東京マラソンに全振りしていたので、年が明けてからはロード練習ばかり。唯一山に入ったのが10日前の丸子アルプスのみ。不安しかないスタートです。




天気は雨。この天候の中ダブルに出走する人達を見送ってから準備。




準備に手間取ったというか、荷物預けが遠かったり、この雨の中そんなに早くから並ばないだろうという油断。けっこう後ろからのスタートになってしまった。



最低限、トレイル入口の渋滞は避けたいので林道は頑張って走ります。
ほぼ渋滞なし（ちょっと立ち止まってからノロノロ動き出した感じ）で橋を通過。
その後もゆっくり登って行く感じなので、いつもよりは後方からのトレイル区間のスタートです。
そのうちいい感じで動きだすも、ちょっとだけ遅く感じる程度で列につながって走ります。余裕があるような無いような、キツくはなく、だかといって楽でもない、70ｋｍ以上のロングレースのペースみたいな感じ。



亀石の滝エイドを１時間48分通過。明らかに遅いです。去年のダブルの時でも40分、一番遅かった4年前のダブル（前半抑え気味に走った）でも43分通過なので、かなりのゆっくりペースになってしまいました。
山脚が出来ていない、雨での路面状況、スタートで前に並べなかった。いろいろ理由を上げればきりがないですが、練習不足も整列の遅さも自分のせい。前半は悪天候の影響はあまりなかったし。


遅い通過でも、けっして楽ではなかったので、その後もペースアップをする余裕までは無く、淡々と進む感じ。メインの北尾根もキツくは無いけど楽ではないで淡々と。今日はこんな感じで最後まででした。


宇連山山頂周辺は流石に寒くてレインを羽織りたかったけど、棚山まで下れば大丈夫かと思いそのままTシャツで。
このあたりから疲れでダレてきやすいですが、今日はいつも嫌いな登りの林道区間もきっちり走りきれました。



棚山高原からの折り返しも、いつもはと～っても長く感じる区間。今日は割とすんなりと戻って来れました。



さて、最後は西尾根から南尾根のダウンヒル。
流石に踏ん張りが効かなくなってきて、さらにスリッピーな路面でもあり、かなりスローペースでの下りとなってしまいました。まあ、晴れていても去年なんかもかなりスローになっていたので、今の自分での課題ですね。



後半も垂れることなく頑張って走ったつもりでしたが、結局5時間を大きく上回って５時間30分越えとなってしまいました。
天気が悪く、足元もズルズルな所も多くて怖かったけど、楽しく最後まで走れたと思います。ただ、滑って転んで、さらに太い枝に激突しておでこも負傷。傷だらけなレースでした。


やっぱり新城は32ｋでも、しっかり山トレーニングしていなとダメですね。


さて、次は彩の国が待っています。しっかり山脚を鍛えていかないと。