走ったり登ったり・・・

本日久しぶり2度目の挑戦
新城ダブルです。
前回3〜4年前くらいに走って､2周目の亀石の滝まで。ただ1周目に5時間以上かかったから亀石の滝突破はその時点で無理でした。



今回は1周目5時間以内を目標に。



まずは亀石の滝まで。1時間40くらい。まずまずのペース。このペースを維持できれば1周5時間も十分可能。この時はまだ余裕があると思っていたのですが。



徐々にペース維持が難しくなっていきます。前の人には付けず､後ろからは抜かれるばかり。



一旦西尾根に乗った所､この頃はもうかなりしんどい。やっぱり今の自分には最初の亀石の滝までのペースが速すぎたみたい。


さらに北尾根からの宇連山はさらにキツかった。





それでもその後のトレイルや林道は､遅いながらも走って棚山エイドまで。



折り返してからのアップダウンの連続で完全に脚が止まりました。とにかく1周目を5時間30分の関門タイムに目標を下方修正。
最後の西尾根から南尾根も､何度もやってくる登り返しに苦しみながらのやっとの1周完了。

タッキーさんからの2周目への問い掛けに大きく❌を出して終了です。
結局5時間26分もかかってしまいました。新城のワーストタイム。めちゃくちゃ疲れました。

やはり、オーバーペースなんだと思う。1周を4時間30分で走れる走力があっての4時45分くらいで余裕を持って1周廻らないとダメですね。


まずはARを5時間で。そこからですね。