走ったり登ったり・・・

いつもの水曜日。天気もまずまずの予報なのでどこか遠くの山へ・・・
って思うのですが、午後には用事が入っているので、大井川のマラソンに向けたロング走でも、と思って朝5：00より、自宅周辺の3ｋｍ周回コース。とりあえずいつものコップ1杯の水だけでスタート。どこまでエネルギーがもつのやら。一応30ｋｍのつもり。

4分30秒/ｋｍのペースで気持ち良く走ります。16ｋｍで一旦トイレ休憩。その後も快調に走っていきますが・・・24.5ｋｍくらいで一気に心拍が上がって走れなく。歩いても心拍は下がらずのハンガーノック。手先も少し痺れています。


ここで終了。後はゆ～っくり走って自宅まで26ｋｍで終わりでした。



さて、その後は朝食をしっかり食べてエネルギー補給。
午後の用事にはまだ時間があるので、今度は山錬。



いつも行っている竜爪山ですが、牛妻方面からは登ったことがなく、初トライします。





安倍ごころに駐車して、ここからスタート。





しばらくは農道を登って行きます。茶畑が目の前に広がると、かなり先まで農道が見えますが、もちろんそこを登って行きます。




スタートから1.5ｋｍほど、ようやくシングルトラックの登山口に到着。



こんな感じで、多少荒れていますが、それでも東海自然歩道。迷うような所も無く、標識もしっかりしているので安心して歩けますね。




それでも、途中にはえぐい階段区間なんかもあって楽しめます。




一旦林道を横切るところで小休憩。




この鉄塔まで来れば、若山はもうすぐ。
えぐい急斜面も一段落します。



なにも無い若山山頂。初めて訪れました。
ここからは、ちょっと下れば、いつもの桜峠への分岐なんですね。



後は勝手知った竜爪へのトレイル。いつもは下りばかりですが、ここも階段が多くて、登りはキツイですね。




山頂到着。相変わらずの賑わいでほっとします。
安倍ごころから山頂まで、丁度5ｋｍくらい。標高差も若山で一旦下ることを考えると、1000ｍちょっとくらいだと思います。
竜爪バーティカルキロメーターが出来ますね～。今回は、1時間15分くらいでしょうか？ベストの状態で、そのうちＴＴやりたいです。





ちなみに、こんな垂れ幕＆ロープが、いろいろな所に設置されてました。市街地から近く、標高も1000ｍそこそこで、市民にとっては一番の馴染みの山ですが、遭難も多い山。作業道や獣路、そんな迷いやすい所に設置してありました。みなさん気をつけましょう！！