走ったり登ったり・・・

フル前の、最後の30ｋｍ走。

湘南国際が海岸線の往復コースなので、
同じような感じ、ということで
三保灯台から大浜公園までの往復に。

心拍140前後を目安に走りました。

平均心拍138bpm・平均速度4分48秒/ｋｍ
2時間24分で完走。

今までで一番楽に走れた感じ。

で、いつもは車で着替えて帰るだけ。
でも、三保灯台横の三保園ホテルで日帰り入浴が出来る。しかも温泉。
今日は、入ってみよう。


三保には、釣りにランに散々来ているが、三保園ホテルさんに入るのは初めて。

料金はなんと500円、しかもフェイスタオル付き。
なんてリーズナブルなんだ。
泉質も、銅が含まれているようで、赤茶けたいかにも温泉って感じ。
露天風呂もあって、けっこう広い浴槽にゆっくりと漬かれて、疲れも取れる。
しかも、マッサージ機も使用自由ときたもんだ。


たしか、今年から料金が下がったんだよね。
これからは、ガンガン使っていこう。