走ったり登ったり・・・

今週末は、静岡で開催されるフルマラソン3大会の内、クラウンメロンマラソンと大井川マラソンの2つが同時に開催。
なにも同じ日にやらなくてもいいのに。数少ない県内のフルマラソンなのに。

でも、何とか台風も通過して、無事開催されたようです。よかった、よかった。

私は、2週間後のいびがわマラソンにエントリーなので、地元のレースはエントリーしませんでした。
その代わり、久能海岸を20ｋｍ走。台風が来たとは思えないほど静かな海。

ガーミンがバッテリー切れだったので、ペースも距離も感覚だけになってしまった・・
一応、4分30秒切りくらいで走ったつもり。
最後の2ｋｍくらいは、ペースアップして4分15秒/ｋｍくらい？
こんなんで本番も行けたらって感じで走れたかな。

結局、帰ってから調べたら24ｋｍでした。

いい汗かいたな。  

先日、トレラン部主将のショーゴさんから南アルプスに誘ってもらいました。
冬型で寒そうでしたが、天気も良さそうだったので、会社を休んで行っちゃいました。


麓は、紅葉まっさかり。とっても綺麗でした。
樹林帯は、風無く、暖かいくらい。

でも、さすがショーゴさん、どんどん登って行きます。
必死で追いつこうとしましたが、あっという間に見えなくなります。

しかも、20ｋｍのロードレースから中2日での山行。
登りが本当に苦しかった。山頂までずっとこの調子でした。


森林限界を出たところで、富士山。天気は快晴。最高の日です。


途中のピークから。ちょっと逆光ぎみですが・・・


さらに、高度を稼ぎますが、前を行くショーゴさん、こんなところでも登りで走ってます・・・・
こっちは、息も絶え絶えなのに・・・


山頂到着。
ショーゴさんコンロを持ち込んで、コーヒーいれてくれました。
こんなところで飲む暖かいコーヒーは最高ですね。



南アルプス北部。甲斐駒・仙丈・白根三山などなど


さらに中央アルプスや北アルプスまで、絶景が待っていた。
ホンと、来てよかった。南アルプスを貸切できた気分。

今年は、もう雪の季節になってしまうけど、
また来年、ショーゴさんと、そして他のトレラン部にもこのすばらしさを味わってほしいと思います。  

第31回八ヶ岳ロードレースに出場。

妻の休みが合ったので今日は応援付き。

清里の清泉寮が会場、八ヶ岳フェスティバルの一つとして開催


非常に広い牧場が会場に、とっても賑やかだし、地元のお店がいろいろな食べ物を売っている。


20ｋｍの部（ハーフではない）に出場。

八ヶ岳横断道路を往復するコース。10ｋｍ行って10ｋｍ帰ってくる。
基本アップダウンだけのロード。
しかも、行きは下りで帰りは登り、かなり大変そう。

10時丁度にスタート。最初ちょっとだけ登って、いきなり下りの始まり。
2ｋｍ以上は一気に下っていくダウンヒル。帰りに最後ここを登ると思うと・・・・
この下りはＭＡＸ3分35秒/ｋｍ、でもその後のゆるいアップダウンで失速ぎみ。

それでも、行きの10ｋｍは40分は切っていた。
でも帰りは登り基調。なかなか足が前には進まない・・・
最後の登りも必死で登り、ラスト1ｋｍは下り。ここは全力で下ってゴール。



1時間25分台、帰りは45分以上もかかっているのね。
順位は発表がなかったけど多分22～3位くらい
350人エントリーだから、一応1割には入ってまずまず。

こんなハードなコースだとは思っていなかったけど、面白かった。
でも、もうちょっと登りを鍛えないと・・・・


ゴール後は、無料でカレーライス。
参加賞も白菜・大根・りんご　Ｔシャツよりいいね。  

ひょんなことから話が盛り上ったトランス静岡企画。

村越先生のブログを見ていたら、なんか春（4月？）開催で、動いている？
アラジンさんの店長もかなりやる気満々のよう。

安倍川の源流～河口までの50ｋｍ。その東稜山脈を一気に縦断するこのワンウェイコース。
一度稜線に上がってしまえば、景色良し、トレイル良しの最高のコース。
ぜひ実現してほし～。

なんか、来年のトレイルレースは、楽しみがいっぱいありそう。

3月　　ＯＳＪ新城トレイル
4月　　トランス静岡
5月　　THE NORTH FACE Ultra Trail Around Fuji
6月　　富嶽周回
7月　　北丹沢　富士登山競走など

5月のTHE NORTH FACE Ultra Trail Around Fuji　
これも、トランス静岡以上に目玉レース。
なんとＵＴＭＢと姉妹レースの100マイルレースらしい。
11月には詳細が発表になるみたいなので楽しみです。

100マイルか・・・166ｋｍだよなあ。
未知の距離、今から長距離の練習しなければ・・・


それはそうと、アラジンさんのトレランツーリング企画。
11月21日　県民の森～笹山～山伏

これかなりお勧めです。みなさん参加しましょう。
初心者～初級者なら笹山までのユルトレラン。

中上級者は、一気に2000ｍの山伏まで。

標高が高いので、紅葉も終わって、すっかり冬支度の稜線。
落葉した木々の間から、雪を被った南アルプスなんかも見えて最高だと思います。  

今週末には、八ヶ岳ロードレースで20ｋｍ
ロードのシーズンがやってきた。

で、昨日、仕事帰りに駿府公園でちょっと刺激入れ。
5ｋｍだけ、4分～4分15秒/ｋｍくらいで、

ちょっと小雨まじりの天気だったから、混雑している内堀の歩道も空いている。
いつもならジョギングにウォーキング、ノルディックウォーキングや帰宅する人でいっぱいなのに、ほとんど人が居ない。数人のジョギンガーのみ。

ペースを上げて走るには怖いと思っていたけど、こんな天気だとかえって走りやすい。
今度からは、ちょっと天気が悪いくらいのときだけ走ろうかと思った。
  

今週土曜日開催のハセツネグリーンフェスティバルに参加してきました。
特に、来年の出場ポイント狙いってわけでは無く、一度参加してみたかったので行ってみました。

今回は、妻も是非参加したいとの事で、夫婦で参加となりました。


こんな立派な台も設けられていました。


割り当てがいろいろあるようで、事前に割り振りがされていた名簿を受付でもらいました。
私たち夫婦は、河原担当・・・
せっかくやる気を出して山の格好をしてきた妻はがっかりモード。

参加人数が400人を越えているということで、全ての人を山へ連れて行くのは大変みたく、
半分近くの人は河原担当みたい。


開会式があり、奥宮選手の挨拶なんかがあって、いよいよ開始。


山担当以外は、てくてく歩いて秋川渓谷の河原へ、


こんな所や、


こんな所のごみを探しまくる。

それほど広い河川敷ではないのでごみもそれほど多くはない。
皆でごみ争奪戦！


お昼には担当区域終了。それほど多くは拾えず。
かなりの大物をゲットした人も

集合場所の青少年旅行村へ帰ると、お待ちかねの豚汁＆ビイル


食べかけになっちゃったけど、具沢山でけっこう美味しかった。
ビイルは車のためお持ち帰り。


今回は1泊旅行を兼ねている。
まだチェックインには時間が早いので、ちょっとドライブ。
第2関門の月夜見第二駐車場へ、


いつもは夜しか来ないコースに昼間来ると、ずいぶん雰囲気が違う。
必死で走っている夜とは違って、とっても穏やかで、気持ちのいいトレイルが続いている。
今度は、のんびりハイキングで来たくなる道。


妻もちょっとハセツネ気分でＲＵＮ中！

さて、今回の宿は、ハセツネのコースにもなっている御岳山の宿坊に泊まります。
一度麓まで下って、麓に車を置いてケーブルカーで再度山の上に。


駒鳥山荘さんへ宿泊。
ここのご主人は、何度もハセツネに出場しているそうで、
奥宮選手とも仲良しだそうです。

チェックインした後、御岳山を散策。
明るい御岳山は、2年前の試走以来。
レースでは真っ暗な中走っているけど、いつもは観光客で賑やかな所。



商店街も開店中。レースでお店が開いている時に通過できる人が羨ましい。
今、妻も、開店中に通過中・・・・なんて


駒鳥山荘さん、部屋からの景色も良く、お風呂も快適で、食事もとっても美味しかった。
奥さんの話も面白くて、とってもお気に入りの宿になりました。
でひまた行きたいです。（希望すれば滝行なんかもできるみたい）

次の日は、朝風呂も浴びて、宿でゆっくりとして10時にチェックアウト。
のんびりとドライブしながら帰ってきました。  

残念ながら、今年も落選です。
またＴＶ観戦ですね。

なんせ10倍近い倍率なんで、そうそう当選しないか、また来年挑戦しよう。

で、今シーズンのフルマラソンは、東京マラソンには出れないけれど、
2レース押さえています。

11月　いびがわマラソン
とりあえずベストタイム目指して走ります。（目標3時間10分）

1月　湘南国際マラソン
いびがわの結果にもよるけど、なるべくサブスリーペースに近いスピードで挑戦したい。

と言う訳で、昨日からＪＯＧ再開。
ハセツネのダメージもほとんど無くて、快調に回復しています。  

今日は、レースについて。

前日の雨も、朝には上がり、晴れ間も広がった。時間とともに気温も上昇。
曇り空で走りやすいかと思ったが、どうも大変なレースになる予感。

いつもなら中学校の体育館が控え室なので、そこでのんびりしているのが
今年は高校の体育館が控え室でちょっと遠い、40歳以上は荷物をトラックへ預けるため居場所が無い。
ゴールの五日市会館前でうろうろ。



そこで、アラジントレラン部の精鋭が記念撮影。
ショーゴさんを中心にやる気まんまん。


スタート前の緊張の中、去年と同じ10時間のプラカードに並ぶ。
今年は、並ばせ方が上手で、スムーズにスタートできた。

最初から飛ばすと後で大変なので押さえぎみに、
と思ったけど、周りの流れもあるのでなかなか難しい。
しかも、入山峠を過ぎてから、前方にＹ下さん発見。
ついついペースが上がってしまう・・・

案の定、途中からペースダウン。いつに無く苦しい。
しかも、先月捻挫した足首も痛み出す。

まだ60ｋｍもの距離があると思うとリタイアの言葉も浮かんでくる。
気温が上がったのに、水分を1.5Ｌしか持っていなくて、けちったのもいけないのかも。


それでも何とか第1関門到着。以外に去年よりはタイムは良い。3時間8分・110位
しかもカメラの前では余裕の表情、でも本当はいっぱいいっぱい。
それでも、我慢の時間だと思って黙々と進む。

ここから、三頭山までが本当に苦しかった。
雨は降るし、心拍は苦しいし、足も動かない。
ほとんど抜かされるだけの状態に・・・

三頭山をやっと越えて下りに。
この辺からようやくいつもの調子にもどりつつある感じがしてきた。
一時は、ベスト更新も出来そうも無い気持ちだったけど、なんとか気持ちも入れ替えてやる気モード突入。

第二関門も、去年よりはちょっと早い。6時間32分・115位（区間タイムは2分遅いし、順位も落ちたけど・・）
ここは水を1.2Ｌ給水。珍しく固形物のスポンジケーキを食べる。うまい。腹が減っていたんだ。

ここからは、絶好調に。
今までは抜かされるだけだったのがウソのように抜かしていける。
ただ、この辺り霧がすごいことになってきた、小河内峠から御前山にかけては、本当になにも見えない。
今回は、ペツルのミオＸＰの拡散フィルターを黄色く塗ってあるがそれが良かった。
遠くは照らせないが、頭に着けていても近場の視認には問題が無い。
注意深く登山道を確認しながら進む。

おおだわでハンドライトの電池を交換。
大岳山も問題なく通過。
調子よさもそのまま。このまま行ければベストタイムも期待十分。

第三関門　9時間9分・91位
この区間　24人もパスできている。われながらすごいと思う。
去年よりも区間で15分も短縮。

気がつけば空も満天の星空に、
日の出山からの夜景も雨上がりで空気が澄んでいて、過去3回で一番の輝きだった。

金比羅尾根も、ほぼ走りきって金比羅神社へ、
この尾根下りで1度も抜かされなかったのは初めて。

さすがに金比羅神社からのコンクリートの急な道は苦手で、ちょっとペースダウンしたけど、
最後まできっちりと走りきりました。

もう少しで10時間30分が切れると思い、全力で金比羅尾根を下ってきましたが、
2分近く足りなく、10時間31分32秒・81位でゴール。



ゴールでは、ショーゴさんと、Ｙ下さんが。
Ｙ下さん、私のほんの数十秒前にゴールしてました。
途中捻挫で後半ペースダウンしてしまったよう。

まだまだ反省点はありますが、
気象条件があまりよく無いなか、トップ選手のペースもそれほど速くなかった中で、
ベストタイムを25分くらい短縮できて、満足できるレースになったと思います。

この後、着替えをしに高校へ行きましたが以外に遠い。
レース後の疲れた体にはツライ。なんで若者が近場で、年寄りが遠くの控え室なんだ・・・
しかも風呂に行くために、また会場まで歩いて戻る。ふ～～ゴールしても大変だ。

これで今年のトレイルレースは一区切り。
冬の間は、ロード中心のレースでスピードを身につけたいです。





  

無事にハセツネから帰ってきました。

今日は疲れているので速報だけ。

10時間31分　去年より26分短縮できました。

気温の上昇、雨、霧とあまり良いコンディションではないけれど、
目標の10時間30分切りにはとどかなかったけど、十分な結果でした。

内容的にも満足できたかな。

内容は、またあしたにでも。  

もう、土曜日だ、朝から雨だ。

いよいよ明日は、日本山岳耐久レース。
明日の早朝出発なので、今日のんびり準備をするつもり。

雨は、スタート時には上がりそうだけど、路面は荒れそうな雰囲気。
シューズをどれにするか悩んでいる。

けっこう滑りやすいところも多いので、



サロモンスピードクロス2　これでいこうと思う。
下りのグリップも良いし、軽くて走りやすいし。

雨後なので、霧もどうなんだろう？
ライトも悩む。


ミオＸＰと、ジェントスの閃305と、急遽購入のﾄﾞﾐﾈｰﾀｰＤＣ109
後ろのヘッドウォーズは置いていこうかと・・

ミオＸＰの拡散フィルターと、閃305には、セロテープを貼って、黄色のマジックを塗ってある。
霧が出れば活用してみようかと思う。
霧が出なければ、剥がせばいいし。

それと、ドミネーター
これは200ルーメンの明るさが。
ランタイムがカタログデータで5時間
3時間は使えるかな。予備電池も一個持つ。

さあ、後は早く雨が上がるのを祈るだけ。
あまり降らないことを祈るだけ。

なるべく早めに雨が上がりますように。
あまり多く降りませんように。  

昨日、とあるイベントの打ち合わせに参加させてもらって、
その時、同席されていた中に、浅羽克典さという方がいて、
『安部七騎』とうい本を頂いた。



申し訳ないけれど、浅羽さんの事も、この本の事も知らなかった。

この本は、浅羽さんが書かれた本。
まだ読んでいないが、昔（戦国時代？）ごろにの安部川筋に居た侍の話らしい。

そんな人達がいたことも知らなかった。

安部奥で、トレランや登山をやっていれば、古城の跡地や、古い祠などもよく見かけるけど、
その歴史背景なんか全然知らない。

この本をきっかけに、もう少し地元のことを知ってもよいかなって思った。
いろいろ知って、山へ出かけることで、違う発見、違った目線でいろいろな物を見れるかも知れない。

読み終わったら、また報告でもします。  

去年出場して、なかなか良かった武田の杜トレイルレース。
今日がエントリー開始なので、8：00頃会社に着いてＰＣでチェックしてみると、まだ受付中。

ちょっと他の大会なんかを見ていたら、あらっ・・・締め切っている。
はやっ。　8時間で終了。

当然エントリー出来ず・・・

まあ、出ようか迷っていたくらいだから、、どっちでも良かったけど、
コースはとても魅力的だから、今度ファンランで行ってみようかな。