走ったり登ったり・・・

朝霧トレイルレース前日、ATCさんでのテーピング講習。
右足は、足首Xテープ3枚（①変形・②・④）+ふくらはぎ+シンスプリント


こんな感じですね。

せっかくうまく貼れたので、剥がれないように靴下履いて寝ました。
そして、当日は左足に、同じように足首3枚Xテープを貼りました。
ふくらはぎ＆シンスプリントは貼りませんでしたけど。

今までも、見よう見まねで足首を貼ってましたが、固定感がやはり違う感じ。
②番の影響もあって横ぶれも少ないかな。
でも、前日の講習で貼った右足首のほうが、ちょっと固定が緩いかな。
1日歩いたりしてると流石に違いがでるのかも。

足首の弱い私には、しばらくは、定番のテーピングとなりそう。

あとシンスプリントのテーピングのお陰か、右足の足裏の痛みも全然感じなかった。
でも、普段の生活に戻ったら、やはり痛みの出るときがある。
走りこみや大会の時にはテーピングをするのはもちろんだけど、ストレッチとかのケアもちゃんとやらないとね。