走ったり登ったり・・・

ゴールデンウィークが始まった。
今日、本当は会社は出勤日。だけど休んで朝霧でのトレランの講習会に参加してきた。



朝霧野外活動センターが主催の、朝霧トレイルレースの事前講習会だ。
講師が、鏑木さんなので、ぜひとも参加したいと思っていた。


午前中は、教室でスライドを使っての講義。
初中級者対象なので、基本的な内容からスタートして
レベルアップした話まで進んでいった。

トレーニング方法の紹介などは、参考になったかな。
やっぱり走るだけでなく、複合的にトレーニングすることで
全体のレベルアップが図られる。なんて・・・

わかっているけど、限られた時間のなかでのトレーニング。
なかなか難しいことだ。でも、それが出来る（時間を作ってやる）ことが大事。


休憩中は、鏑木さんが持ってきた、各種装備の周りに人だかり。
ツール・ド・モンブランで使った装備なんかもたくさんあった。
超強力のヘッドランプなんか、たしかにすごい明るさだ。


昼食を挟んで、午後が実技。


まずは、トレイルまでMTBで移動。まるでツーリング気分。

朝霧トレイルレースの一部を走る事に。
片道5ｋｍ、ほぼフラットなコースだ。


鏑木さんのザックに注目。これ、まだ発売してないよね。
容量は小さいけど、腰の部分と背中がセパレートしていて、非常に揺れにくい構造みたい。
しかも、腰の部分もマジックテープで固定。ホールドもよさそう。かっこいいな～。


行きに、登り。折り返し地点で下りのレクチャーがあった。
さすが、プロのトレイルランナー。説明もわかりやすく話術もけっこう上手だね。
初心者にも理解しやすいんじゃないかな。

行きの途中までは、鏑木さんが先頭でゆっくりJOGペースだったけど、
途中からと、帰りは、各自のペースになっちゃった。
サブスリーランナーの山下さんが先頭を引っ張って、
それを私が追う形になってしまった・・・

すごくいい、追い込みの練習になった。片道5ｋｍだけど、ほぼ全開のレースモード。
フラットなトレイルだけに心拍もかなり上げて走ったな。

ゆっくりJOGペースものんびりしてていいけど、レース以外でここまで追い込みできたのは楽しかった。

またMTBで野外活動センターに帰って、ひとっ風呂入って、流れ解散。
充実した1日だった。